磅转公斤
磅换算公斤：乘以 0.45359237 即为精确值，附体重、行李与健身杠片对照表。
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换算公式
公斤 = 磅 × 0.45359237这个系数是精确值，不是近似值。自 1959 年国际码与磅协定之后，一磅即被定义为恰好 0.45359237 公斤，因此这个方向的换算完全不损失精度。
反向换算请除以 0.45359237，见 公斤转磅。
快速对照
| 磅 | 公斤 |
|---|---|
| 1 lb | 0.4536 kg |
| 2.205 lb | 1 kg |
| 5 lb | 2.268 kg |
| 10 lb | 4.536 kg |
| 25 lb | 11.34 kg |
| 50 lb | 22.68 kg |
| 100 lb | 45.36 kg |
体重
| 磅 | 公斤 |
|---|---|
| 100 lb | 45.4 kg |
| 120 lb | 54.4 kg |
| 140 lb | 63.5 kg |
| 150 lb | 68.0 kg |
| 160 lb | 72.6 kg |
| 180 lb | 81.6 kg |
| 200 lb | 90.7 kg |
| 220 lb | 99.8 kg |
健身杠片
杠片是依健身房采购时的制度制造的，两套规格接近到会被搞混，却又不够接近到能通用：
| 英制杠片 | 换算公斤 | 最接近的公制杠片 |
|---|---|---|
| 45 lb | 20.41 kg | 20 kg |
| 35 lb | 15.88 kg | 15 kg |
| 25 lb | 11.34 kg | 10 kg |
| 10 lb | 4.54 kg | 5 kg |
奥林匹克杠铃是 20 公斤，也就是 44.1 磅，但在美国几乎一律标示为 45 磅。所谓「225 磅」的 卧推——杠铃加两边各一片 45 磅——实际是 102.1 公斤，而不是常被当成的 100 公斤。
烹饪
| 磅 | 公克 |
|---|---|
| 1/4 lb | 113 g |
| 1/2 lb | 227 g |
| 1 lb | 454 g |
| 2 lb | 907 g |
一磅奶油是 454 公克，这就是为什么美式食谱换算成公制后，经常出现 113 这种数字，而不是整齐 的 100。
心算估法
除以二再减一成。 150 磅除二是 75，减 7.5 得 67.5 公斤，实际值是 68.0 公斤。误差在 0.8% 以内，估行李够用，抓药量就不行。