BMI 计算器
计算身体质量指数，并同时对照 WHO 国际、WHO 亚太与台湾国健署三套标准——同一个数字，三种判读。
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BMI 是用于群体的筛检指标，不是对个人的诊断。它完全不反映身体组成，也不适用于儿童、孕期与运动员。
公式
BMI = 体重（公斤）÷ 身高（公尺）²整个计算就这样。身高 1.70 公尺、体重 69 公斤的人，BMI 是 23.9。
同一个数字，三种答案
这是多数计算器省略掉的部分。判读标准不只一套，因为 BMI 与代谢风险的关系在不同族群并不相同：
| 过重起点 | 肥胖起点 | |
|---|---|---|
| WHO 国际标准 | 25 | 30 |
| WHO 亚太标准 | 23 | 25 |
| 台湾国健署 | 24 | 27 |
BMI 23.9 在国际标准下是健康体重，在亚太标准下是过重，在台湾标准下则刚好还在健康范围内。 三套都是官方的，它们回答的是同一个问题，但针对的是不同族群。
原因在于身体组成。在相同 BMI 之下，东亚与南亚族裔的体脂率与内脏脂肪通常高于欧洲族裔，也在 较低的 BMI 就出现第二型糖尿病与心血管疾病。WHO 在 2004 年的专家咨询会议正是基于这一点， 建议亚洲族群采用较低的行动点。台湾国健署订在 24 与 27；香港卫生署则采用 WHO 亚太的数字。
如果你人在台湾或香港，而某个计算器告诉你 24 没问题，那它套用的是不是为你写的标准。
完整分级
台湾国健署
| BMI | 判读 |
|---|---|
| 未满 18.5 | 过轻 |
| 18.5 – 23.9 | 健康体重 |
| 24 – 26.9 | 过重 |
| 27 – 29.9 | 轻度肥胖 |
| 30 – 34.9 | 中度肥胖 |
| 35 以上 | 重度肥胖 |
WHO 国际标准
| BMI | 判读 |
|---|---|
| 未满 18.5 | 过轻 |
| 18.5 – 24.9 | 健康体重 |
| 25 – 29.9 | 过重 |
| 30 – 34.9 | 一级肥胖 |
| 35 – 39.9 | 二级肥胖 |
| 40 以上 | 三级肥胖 |
BMI 量不到的东西
BMI 是 Adolphe Quetelet 在 1830 年代提出的，用来描述族群。它从来就不是为了诊断个人而设 计，也做不到，因为它手上只有两个数字：
- 它分不出肌肉与脂肪。 同样身高体重的运动员与久坐者，BMI 相同，健康状况天差地远。
- 它看不到脂肪长在哪里。 包住内脏的脂肪，风险远高于同样重量长在臀腿上的脂肪。腰围与 腰高比抓得到这件事，BMI 抓不到。
- 它对身高的缩放是错的。 用平方去修正是修不够的，所以高个子的 BMI 会偏高，矮个子会偏低。
一条 BMI 完全看不到、却很实用的规则：腰围不要超过身高的一半。 只需要一条皮尺、不需要 计算机，而且它对代谢风险的预测力比 BMI 好。
完全不适用的情况
| 应改用 | |
|---|---|
| 儿童与青少年 | 依年龄与性别的 BMI 百分位——儿童的健康 BMI 每年都在变 |
| 怀孕期间 | 孕前 BMI，体重增加另外追踪 |
| 运动员与重训者 | 身体组成量测 |
| 年长者 | 通常适用略高的范围 |
| 截肢者与部分疾病 | BMI 没有意义 |
健康体重范围是什么意思
上面显示的范围，就是在所选标准下，让你的身高落在健康区间的体重。身高 1.70 公尺时，台湾标准 是 53.5–69.4 公斤，WHO 标准是 53.5–72.3 公斤。下限在每一套标准里都是 18.5，只有上限会动。
这是筛检指标，不是诊断
BMI 只擅长一件事：用很低的成本快速给出一个「也许值得谈一谈」的讯号。本页没有任何内容构成医疗 建议，落在区间外是去问专业人士的理由，不是结论。
所有计算都在你的浏览器中完成，身高、体重与结果都不会被送到任何地方。